1、 衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和，
也不可以過於單薄，
過暖容易感冒，
過冷容易受寒。
2、 食不過飽
吃飯吃七八分飽，
粗細搭配，葷素相兼，
飯前要喝湯，不吸菸，不喝酒。
3、 住不過寬
要隨遇而安，
居室幹淨舒適，
不必搞得富麗堂皇，
那樣極易奪心志而蛻化變質。
4、 行不過快
身體健康允許，
儘量以步代車。
如出門必乘車，
日久腿腳就會失去靈便。
5、 勞不過累
勞動的強度是有限度的，
超過負荷量會造成身體的傷害。
要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。
6、 逸不過安
終日無所事事，
會喪失對生活的情趣，
而心灰意懶，
所以，
即使退休在家，也要多參加活動，
散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，
讀書看報，勤於動腦，
保持心情舒暢，以延年增壽。
7、 喜不過望
人逢喜事精神爽，
但喜不能過頭，過喜則傷心。
古人范進中舉後發瘋，即為過喜所致。
8、 怒不過度
心裡有煩惱，
千萬不要生怒氣，怒會傷肝。
要學會控制自己的情緒，
提高涵養，樂觀處世。
9、 名不過求
名利皆身外之物，
生不帶來，死不帶去，
名利是過眼雲煙。
10、 利不過貪
「酒色財氣」我不取，
「風花雪月」不沾邊，
無欲無求，無牽無掛，
知足常樂，順其自然，耄耋無恙。