如果一個人常將這4句話掛在嘴邊,說明他有抑鬱症傾向

當遭遇一些負面情緒時,

沒有抑鬱情緒的人一般會把責任歸為外在,

如:怎麼會有這種人,這個世界對我不公平等等。

而有抑鬱情緒的人則會把責任歸為自己,

如:都怪我,我真是太沒用了,

所有人都不需要我,我是多餘的等等。

從個體心理層面分析,

輕微的抑鬱情緒是每個人都會經歷的,

無需太過緊張和擔心,更不要過分誇大。

只需要避免其轉化成抑鬱症,需要注意哪些細節呢?

心理學家總結,如果一個人常將這4句話掛在嘴邊,

說明他有抑鬱症傾向。

 

 

1、我一無是處

心理學家指出,有抑鬱症傾向的人,

最大的特點就是不停的否定自己,

遇到自己做不了或者做不好的事情就會怪自己沒用。

即使遇到自己可以做的事情,也會覺得這沒什麼,

是個人都能做,別人一定可以比自己做得更好。

他們總認為自己是無價值的,自己什麼也做不了,

做不好,不被別人需要。

甚至認為自己會是別人的負擔。

研究顯示,長期自我否定是抑鬱症患者自殺的主要原因,

因為他們會認為自己死亡對別人來說也是一件好事。

 

2、都是我不對,都怪我

一般人遇到不好的事情會選擇外歸因,

如:運氣不好,天氣不好等等。

遇到好的事情會選擇內歸因,

如:自己能力強,自己聰明等等。

 

但有抑鬱症傾向的人則剛好相反,

他們遇到不好的事情更多的是內歸因,

不管是不是自己的原因,

都會歸到自己身上,認為是自己不好,

都是自己的錯,進而不斷地自責。

如果遇到一連串不好的事情,

就更加強化了他們的這種想法,

他們會變得偏執,甚至產生一些激進的行為,

如由於怨恨討厭自己而產生的自虐行為。

 

3、我的內心很空虛

對於大多數人而言,內心空虛只是暫時,

和近期的遭遇有關,而對於有抑鬱症傾向的人而言,

他們會一直感覺空虛,

不願意做事情,不想工作,不想與人交流,

刻意的於周圍的人