運動與不運動的人，
隔一天看，差異不大；
隔一個月看，也沒什麼區別；
隔一年看，差異明顯，但似乎還不算太大；
但是隔五年看的時候，身體和精神狀態的差距就非常明顯了，
十年之後更是變成兩個不同的人生。
因此人生就像走路一樣，不得慢一步！
身體和靈魂，必須有一個在路上！
就像有人所說的：
「書讀多了容顏自然改變，很多時候，
自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲不復記憶，
其實它們仍是潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，
當然也可能顯露在生活和文字中。」
運動也是同樣的道理，
它從來不會欺騙你，
你健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力，
誰都可以感受到。
因此，無論是閱讀還是運動，
身體和靈魂都必須有一個在路上。
懶惰是很奇怪的東西，
它讓你以為那是安逸、休息和福氣，
但實際上它所帶來的是倦怠和消沉，
剝奪了你對未來的希望，
使你對人生充滿疑惑，縮小了你的心胸，
也割斷了你和別人之間的友情。
人生就像走路，不能慢一步！
時光很奇妙，它給了你閱歷、經驗和福氣，
同時也給了你衰老、皺紋和消沉；
它剝奪了你對青春的渴望，
拉深了你和照片之間的鴻溝。
你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。
因此，請不要說：
等我有時間了，就能運動了；
等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；
等我有空了，就能陪你了；
等我發達了，就能行善了。
因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；
等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；
等到我們真正有空了，愛人已經離開了；
等到我們發達了，心態已經變了..