放鬆心情 增加知識
「熬夜健康調查」顯示,
超五成網友表示經常或一直在零點後入睡,
18.2%的人超過淩晨1時才睡。
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,
上網、看電視劇、打遊戲、刷臉書等,
都成了堂而皇之晚睡的理由。
殊不知,熬夜就是在透支自己的生命!
我們晚上睡覺是充電,白天是放電,
如果晚上只充了50%的電,
白天還要釋放100%,
那50%從哪兒來?就得從五臟借。
晚上11時不睡是不要臉, 晚上12時不睡是不要命。
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