不想睡

有時候白天已經累成了狗。

晚上依然不想睡覺。

要麼躺不下去，

要麼躺下去閉不上眼。

就是要在電腦旁或行動電話裡，

不是要工作，不是要學習，不是要做甚麼艱巨的任務。

只是想刷刷網頁，打打游戲，看看朋友圈，甚至不知道自己在看甚麼。

但就是不想睡覺。

 

夜裡那熒屏上的光，

有一種魔力一樣的快感，

吸引著你我都放不下。

跟自己孤獨而忙碌的靈魂，

形成了一種別樣的映襯。

人有時候白天越是忙碌勞累，

晚上越是不能及時睡覺。

 

必須要劃一段時間的行動電話來完成發呆的過程。

熬夜的過程，

就是跟自己相處的過程。

人一整天都活在外面，

責任、他人、社會，無盡的違背自己的內心而忙碌著，

沒有時間跟自己呆著，

這時候潛意識會不認識自己了。

 

如果忙了一天再及時睡去，

舒服的只有身體，

煎熬的卻是靈魂…

他將沒有任何時間得到呼吸。

 

夜深人靜的時候，

人褪去了所有角色，

只剩下自己，

也是離自己最近的時候。

但是人又不敢直接正視自己的內心，

所以就會通過劃行動電話、刷網頁這樣機械的動作，

來間接的完成發呆。

 

 

 

有一個對比，

你會發現如果你出去旅游、游玩了一天，

同樣是很累，晚上躺下就能很輕松睡著，

不怎麼熬夜，不怎麼玩行動電話。

因為白天你的自我已經得到了完全的釋放，

不需要晚上來補償了。

但是如果你白天玩是因為照顧家人、朋友，而不怎麼顧及自己，

你晚上依然會想熬會兒夜，發個呆。

所以熬夜，

不在於身體是否勞累。

而是心靈需要發個呆，

跟自己呆著。

 

 

清晨抑鬱

又稱陽光抑鬱癥。

就是早上醒來的時候，

會體驗到一些難過、悲傷、窒息，

會有恍如隔世不認識自己一樣的感覺。

開始正常的工作生活後，會恢複正常。

實際上心理學家在研究抑鬱癥的時候發現，

抑鬱癥是有規律的：

清晨是發作最重的時候，

晚上是發作最輕的時候。

人正常的抑鬱情緒也是如此，

早上會比晚上會相對容易感受到難過。

 

抑鬱就是神經系統已經告急，

不能承受更多壓力，

而選擇了在生理上強迫你關注自己的感受，

留點時間給自己呆著。

清晨，當人的潛意識感受到要開始一天的把自己交出去後，

就會先抑鬱，準備會兒。

 

那感覺就像是要赴刑場砍頭了，

得先喝兩碗烈酒放松下。

通過抑鬱，

人完成了跟自己呆著。

所以忙碌的人，外向的人，責任心強的人，愛付出的人，

必須要間歇性的經歷抑鬱，

才能強迫他們跟自己待會兒。

抑鬱在說：

此刻，你不屬於全世界，你只屬於你自己。

 

 

靜靜地發個呆

有時候下了班，

開車回到了地下車庫，熄了火，

然後趴在方向盤上安安靜靜的呆一會兒。

從熄火到打開車門的那段時間，

就是跟自己呆著的時間。

那時候即不屬於公司，

也不屬於家庭。

那一刻，你只屬於你自己。

 

一個人坐公交車的時候，

會望著窗外，靜靜發個呆。

一個人做在湖邊的時候，

會靜靜地發個呆。

發呆的時候，

就是跟自己呆著的時候。

那一刻，甚麼都不想想，甚麼都不想管，

那一刻全世界都跟自己沒有關系，

只有自己跟自己有關系。

 

有時候人累了回到家裡，

也想發個呆，劃下行動電話。

來緩解自己的勞累，跟自己呆著。

不幸的是，

很多家庭都不允許人有自己獨處的時間和空間，

會有各種要求、安排、責任、指責、抱怨。

 

以至於總有一個人會說出「我想靜靜」的需求，

這時候其實就是人承受的壓力已經過大，

想通過獨處跟自己呆著來完成自我恢複。

 

 

獨處

跟自己呆著，

全世界都跟自己無關。

甚麼都不想管，甚麼都不想想。

或者做點機械的事情，

或者讓思緒散漫地飄一會兒。

通過這個過程，

人可以完成精力的恢複。

 

就像是打游戲的時候，

你放一個大招，

然後是需要一段冷卻時間的。

 

可是很多人不願意給自己時間跟自己呆著，

也不願意給他愛的人時間自己呆著。

然後就拼命的把人從自己的世界裡帶到外面。

這時候人就會越來越不認識自己，

時間長了後就會失去獨處的能力。

失去了獨處的能力，

人依然會有這個需求。

 

所以每當獨處的時候，

就會以更強烈的情感需求來補償，

也就是空虛寂寞冷。

如果你覺得孤獨讓你疼痛難忍，

那是因為你平時留給自己的時間太少了，

關注自己也太少了。

你越是逃避孤獨，

追去熱鬧，追求工作，追求理想與上進，

你留給自己的時間越少，

你就會越是在一旦有獨處的環境裡越發的空虛寂寞，

孤獨難忍。

 

 

做個流氓，

做個不夠負責任的人

人生來，

就是要跟著自己的心，

做自己想做的事，

做自己能力內的事。

但是我們的教育，

讓我們學會了太多的言不由衷，

身不由己，不能活出自己。

 

感謝行動電話這個偉大的存在，

讓人可以有時間緩沖下。

 

如果你覺得熬夜傷身，

又無法自控，無法自拔。

不需要責怪自己，

那不是你的錯。

 

你需要做的不是給自己更大的壓力，

更強迫自己睡去，

更違背自己的心。

 

你需要的是——做個流氓。

做個不夠負責任的人。

 

你需要更多的傾聽自己的聲音，

為自己而活。

即使這會讓你顯得有些自私。

但是你要知道，

對他人最大的愛，

就是照顧好自己，

讓自己有愉悅的心情和健康的身體可持續的付出，

而不是持續的透支自己讓自己悶悶不樂、無精打採、精疲力盡、承受力低、脾氣暴躁。

人在透支自己的時候，

脾氣容易暴躁。

人在照顧好自己的時候，

寬容度會最高。

 

 

看看自己

沒事的時候，多發個呆。

有時間的時候，多跟自己待會兒。

不要急著去忙，不要想那麼多。

此刻，全世界都跟你無關，

只有你自己。放松，深呼吸，安靜下來，

允許自己有些恐慌，允許自己有些難過，

讓它流露出來，

那是你長期忽視自己、壓抑自己的委屈。

你太久沒有看看自己了。