彭於晏-深到骨子裡的自律,是每天堅持做這3件小事

真正讓人變好的選擇,都不會太舒服。

對自己狠一點,未來的你,會感謝現在的自己。

 

01.

週末看了一部電影《翻滾吧!阿信》,

正在拖地的老媽看到螢幕上的彭于晏,

突然說了句,這體操運動員長得真帥!

她不知道的是,彭于晏並非專業的體操運動員,

為了拍這部電影,他苦練了8個月,

每天進行十餘小時的體操練習,

活生生把自己煉成了一個專業體操運動員。

 

電影上映後,

奧運體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點贊,

他也因為這部片子,入圍了金馬獎最佳男主角。

然而,彭于晏在工作上達到的成就,

並非努力二字就能詮釋,而是源於幾十年如一日的自律習慣。

許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒,

卻不知道,她們的男神曾經也是個食慾旺盛的小胖墩。

小學時的彭于晏身高只有158cm,體重卻重達70kg。

這樣橫向增長的態勢一直保持到高三,

彭于晏覺得,自己不能再胖了。

 

 

於是,他開始每天刻苦鍛鍊,並瘋狂喜歡上籃球運動,

後來他停止了橫向增長,開始豎向增長到182cm的大高個。

再後來,工作以後為了接到好劇本,

不論多忙,他每天都要抽出時間健身數小時,食慾更是嚴格控制。

他坦言,自己是易胖體質,為了節食,

十多年不曾吃飽過,也幾乎忘記了糖是什麼滋味。

我以前常常想,一個人的容貌是一開始就注定的,還是可以通過後天的努力來改變?

彭于晏的例子,回答了我心中的疑問。

只要練就深入骨髓的自律,你的容貌也會跟著改變。

 

 

02.

蕭伯納說過:自我控制是最強者的本能

無論是學業、職場,還是個人生活,自律都是獲得成功的最重要的因素。

那些不放任,不沉淪,擁有強悍自我主宰能力的人們,一定都有鐵一般的自律精神。

極致自律的體驗一開始肯定痛苦,也不能達到立竿見影的效果,

但只要把自律融入血液,變成習慣,每個人都將受益終生。

然而,很多人在走向自律的過程中屢屢受挫,

很重要的一個原因就是,他們忽略了一件事:

要養成好習慣、戒掉壞習慣,

關鍵是專注於想做的事,而不是要戒掉的壞習慣。

如果你想戒掉暴飲暴食的習慣,就不要總想著吃,

而是選一本好的營養書,學習規律飲食,並找一些讓自己想不起來的事做;

如果你想養成規律運動的習慣,就不要老想著「這太難了」,

而應該多想想堅持運動給你帶來的好處;

如果你想讓自己無債一身輕,在你還清債務前,

就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事,

而是多憧憬當你從壓得喘不過氣來的債務中解脫出來的那種輕鬆、自在感。

一定要把思想集中在要做的事,而非厭惡的事上。