真正讓人變好的選擇，都不會太舒服。
對自己狠一點，未來的你，會感謝現在的自己。
01.
週末看了一部電影《翻滾吧！阿信》，
正在拖地的老媽看到螢幕上的彭于晏，
突然說了句，這體操運動員長得真帥！
她不知道的是，彭于晏並非專業的體操運動員，
為了拍這部電影，他苦練了8個月，
每天進行十餘小時的體操練習，
活生生把自己煉成了一個專業體操運動員。
電影上映後，
奧運體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點贊，
他也因為這部片子，入圍了金馬獎最佳男主角。
然而，彭于晏在工作上達到的成就，
並非努力二字就能詮釋，而是源於幾十年如一日的自律習慣。
許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒，
卻不知道，她們的男神曾經也是個食慾旺盛的小胖墩。
小學時的彭于晏身高只有158cm，體重卻重達70kg。
這樣橫向增長的態勢一直保持到高三，
彭于晏覺得，自己不能再胖了。
於是，他開始每天刻苦鍛鍊，並瘋狂喜歡上籃球運動，
後來他停止了橫向增長，開始豎向增長到182cm的大高個。
再後來，工作以後為了接到好劇本，
不論多忙，他每天都要抽出時間健身數小時，食慾更是嚴格控制。
他坦言，自己是易胖體質，為了節食，
十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什麼滋味。
我以前常常想，一個人的容貌是一開始就注定的，還是可以通過後天的努力來改變？
彭于晏的例子，回答了我心中的疑問。
只要練就深入骨髓的自律，你的容貌也會跟著改變。
02.
蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。
無論是學業、職場，還是個人生活，自律都是獲得成功的最重要的因素。
那些不放任，不沉淪，擁有強悍自我主宰能力的人們，一定都有鐵一般的自律精神。
極致自律的體驗一開始肯定痛苦，也不能達到立竿見影的效果，
但只要把自律融入血液，變成習慣，每個人都將受益終生。
然而，很多人在走向自律的過程中屢屢受挫，
很重要的一個原因就是，他們忽略了一件事：
要養成好習慣、戒掉壞習慣，
關鍵是專注於想做的事，而不是要戒掉的壞習慣。
如果你想戒掉暴飲暴食的習慣，就不要總想著吃，
而是選一本好的營養書，學習規律飲食，並找一些讓自己想不起來的事做；
如果你想養成規律運動的習慣，就不要老想著「這太難了」，
而應該多想想堅持運動給你帶來的好處；
如果你想讓自己無債一身輕，在你還清債務前，
就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事，
而是多憧憬當你從壓得喘不過氣來的債務中解脫出來的那種輕鬆、自在感。
一定要把思想集中在要做的事，而非厭惡的事上。