在節慶或假期來臨之際，
人們的壓力指數通常會上升。
而雅典大學的研究發現，
高情緒智商(EQ)的人與其所擁有的工作壓力呈現負相關，
這可能是由於高EQ人士在面對季節性壓力時，
會運用下列幾種方式，
幫助自己消除心理壓力與隨之而來的負面情緒。
1. 自我覺察
高EQ人士通常較能覺察到自身情緒的變化與其原因，
但「自我覺察」其實是可以經由後天培養的。
如果你覺得快要被生活壓得喘不過氣時，
請花些時間思考一下，
生活中的哪個事件成為你內心負面情緒的最大來源？
了解情緒從何而來，
能使自己更早體認到心中的壓力源並及時處理。
2. 覺察他人的情緒
高EQ人士不只能夠自我覺察，
通常也有更高的同理心，
能夠更敏銳地去體察其他人的情緒反應與情緒來源。
這樣的能力也使他們比較不容易把其他人情緒好壞的原因歸咎於自己身上，
而成為一種無形的壓力。
3. 適當地回應
當我們感受到來自某件人事物的威脅或是受到言詞攻擊時，
我們第一個反應便是反擊回去，
但這樣直接的情緒反應，
其實無助於緩和情況與真正解